MANFAAT BUAH RAMBUTAN UNTUK IBU HAMIL + KANDUNGAN GIZINYA

Buah rambutan atau nama latin Nephelium Lappaceum L,  mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Di Indonesia buah rambutan banyak dibudidaya banyak orang karena menanam buah rambutan tidak sulit, anda bisa temui tanaman buah rambutan di pekarangan rumah dan dipinggir jalan. Buah ini hanya ada pada saat bulan-bulan tertentu saja atau musiman.  

Ciri-ciri buah rambutan memiliki kulit menyerupai serabut (rambut) memenuhi kulit buah, sehingga buah ini disebuat buah rambutan. Buah rambutan sendiri umumnya berwarna merah jika sudah masak, warna putih pada daging buah dan terdapat biji kecil bulat di dalam buah. Rasa buah rambutan sangat manis dan sedikit asam, banyak terdapat kandungan air didalamnya sehingga jika dikonsumsi akan menyegarkan mulut. Buah rambutan banyak memiliki manfaat untuk kesehatan dan ibu hamil. Apa saja manfaat buah rambutan untuk ibu hamil ? Buah rambutan memiliki kandungan yang sangat baik dan di butuhkan oleh ibu hamil seperti berikut.

KANDUNGAN GIZI BUAH RAMBUTAN

• protein
• vitamin
• mineral
• zat besi
• fosfor
• kalsium
• asam folat
• serat
• magnesium
• antioksidan

Mengkonsumsi buah rambutan pada saat hamil sangat baik untuk menjaga kesetabilan jumblah darah merah, dan membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dan mencegah resiko bayi lahir cacat. Buah rambutan memiliki peranan sangat penting untuk ibu hamil, oleh kaena itu ibu hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi buah rambutan secara teratur setiap hari. Berikut beberapa manfaat buah rambutan untuk ibu hamil.

MANFAAT BUAH RAMBUTAN UNTUK IBU HAMIL

Manfaat kandungan minerat buah rambutan untuk ibu hamil

kandungan mineral didalam buah rambutan diantaranya zat besi, fosfor dan kalsium. Zat besi berguna untuk mengatur oksigen dalam tubuh sehingga menghindari anda terserang anemia saat hamil. Sedang kan fosfor berguna untuk menyaring limbah diginjal untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan sel dalam tubuh. Kalium dan fosfor berkerja sama untuk membangun kesehtan tulang dan gigi untuk calon janin yang akan lahir.

Manfaat bauh rambutan untuk mencegah diabetes

tanpa kita sadari pada saat hamil, seringkali ibu hamil mengalami diabetes. Diabetes ( gula darah ) terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil. Janis diabetes yang sering terjadi pada ibu hamil adalah diabetes gestasional, mengkonsumsi buah rambutan secar teratur akan mencegah terjadinya diabetes gestasional.

Manfaat bauh rambutan untuk membantu menghilangkan radikal bebas

selain mencegah diabetes buah rambutan juga membantu menghilangkan radikal bebas. Kanker bisa tumbuh dikarenakan adanya radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada oksidatif dalam tubuh. Senyawa ( asam galia ) pada buah rambutan dipercaya memiliki manfaat untuk membantu menghilangkan radikal bebas.

Manfaat buah rambutan untuk meningkatkan energi 

ibu hamil yang sedang mengandung seringkali mengalami kecapekan dan kurang energi. Jika anda sedang hamil mengalami hal tersebut sebaiknya cara yang paling tepat adalah mengkonsumsi buah rambutan secara rutin untuk memenuhi kebutuhan energi anda.

Manfaat buah rambutan untuk memenuhi kebutuhan serat ibu hamil

buah rambutan memiliki kandungan serat yang baik untuk ibu hamil. Serat yang cukup akan memperlancar sistem pencernaan secara teratur dan terhindar dari sembelit. Buah rambutan memiliki serat yang tinggi disamping itu kalori yang rendah. Kandungan serat pada buah rambutan dapat membantu anda mengontrol kadar air dan mencegah rasa lapar yang sering berlebihan.

Manfaat bauh rambutan untuk menurunkan kolestrol

sering kali ibu hamil makan tidak teratur dan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol tinggi. Buah rambutan juga bisa membantu menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah tinggi. Selain itu dapat mengurangi pembengkakan pada bagian tangan dan kaki yang disebabkan oleh kurang lancarnya peredaran darah didalam tubuh.

Manfaat buah rambutan lainnya

• mencegah demam
• pusing 
• batuk
• pilek
• dan Flu  

  Itulah manfaat buah rambutan untuk ibu hamil dan kandungan gizi didalamnya. Buah rambutan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan calaon bayi. Setelah membaca artikel diatas anda tidak perlu ragu lagi mengkonsumsi buah rambutan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Selain buah rambuatan, buah yang satu ini juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu bisa dilihat pada artikel berikut 10 khasiat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin