KHASIAT BUAH MANGGA, KANDUNGAN GIZI SERTA JENIS BUAH MANGGA

Khasiat buah mangga untuk kesehatan tubuh sudah tidak diragukan lagi akan kebenarannya. Buah mangga adalah salah satu buah yang sangat populer bagi masyarakat Indonesia , buah ini tidak selalu ada pada setiap harinya karena buah ini adalah buah musiman , pada musimnya buah mangga sangat mudah untuk di temukan di seluruh penjuru Indonesia tetapi jika belum musimnya buah mangga sangat sulit di temukan , buah mangga biasanya dikenal dengan nama Mapelam, poh / pelem (jawa) yaitu tumbuhan kerabat Mangifera yang menghasilkan nama buah yang sama, Mangga.

Nama ilmiah dari buah mangga adalah Mangifera Indica , pertumbuhan pohonnya bisa mencapai maksimal 40 meter dan sejarah dari buah ini pertama kali ditemukan di India juga Burma, kemudian buah ini berkembang hampir keseluruh dunia termasuk Indonesia karena buah ini sangat enak dan semua lapisan masyarakat menyukainya , tak hanya enak dan manis, buah mangga juga mempunyai kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia , berikut ini ulasan tentang kandungan gizi dan khasiat buah mangga yang bermanfaat untuk tubuh serta jenis-jenis dari buah mangga itu sendiri .

KANDUNGAN GIZI BUAH MANGGA DALAM TAKARAN PER 100g 

Dalam 100 gram daging buah mangga terdapat :

• Energi 272 kJ (65 kcal)
• Karbohidrat 17,00 g
• Gula 14,8 g
• Diet serat 1,8 g
• Lemak 0,27 g
• Protein 0,51 g
• Vitamin A equiv. 38 mg (4%)
• Beta-karoten 445 mg (4%)
• Thiamine (Vitamin B1) 0.058 mg (4%)
• Riboflavin (Vitamin B2) 0,057 mg (4%)
• Niacin (Vitamin B3) 0,584 mg (4%)
• Asam pantotenat (Vitamin B5) 0,160 mg (3%)
• Vitamin B6 0,134 mg (10%)
• Folat (Vitamin B9) 14 mg (4%)
• Vitamin C 27,7 mg (46%)
• Kalsium 10 mg (1%)
• Besi 0,13 mg (1%)
• Magnesium 9 mg (2%)
• Fosfor 11 mg (2%)
• Kalium 156 mg (3%)
• Seng 0,04 mg (0%)

MANFAAT & KHASIAT BUAH MANGGA UNTUK KESEHATAN

Selain mempunyai kandungan gizi yang banyak seperti buah naga, buah kelapa, buah melon, dll , khasiat buah mangga juga sangat banyak untuk kesehatan tubuh manusia , manfaat buah mangga bagi kesehatan manusia antara lain sebagai berikut :

1. Kandungan zat besi yang tinggi terdapat pada buah mangga baik untuk ibu hamil dan penderita anemia.
2. Mampu melancarkan pencernaan karena adanya kandungan enzim yang membentu mencerna protein.
3. Buah mangga juga mengandung kalium dan itu baik untuk menurunkan tekanan darah.
4. mangga jmengandung pectin yang mampu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. .
5. hasil penelitian menyatakan makan buah mangga dapat memperkecil risiko akan terkenanya pembentukan batu ginjal.
6. Buah Mangga sebagai sumber karotenoid yang biasanya disebut beta crytoxanthin, yaitu penumpas kanker yang baik.
7. Buah mangga juga mempunyai sifat kimia danjuga mempunyai efek farmakologis tertentu, yaitu pengelat (astringent), sebagai peluruh urine, sebagai penyegar,dan untuk penambah nafsu makan lalu kandungan riboflavinnya t baik untuk kesehatan mata, mulut, dan tenggorokan.
8. Menetralkan radiasi bebas.

Itulah salah satu manfaat dari 1001 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia , tentunya buah mangga mempunyai jenis-jenis yang paling banyak di budidayakan dan kita temukan di Indonesia dan berikut ini ulasan tentang jenis atau macam dari buah mangga.

JENIS BUAH MANGGA DI INDONESIA

• Jenis Mangga Golek. Jenis mangga yang . sedikit memanjang buahnya kira-kira panjangnya sekitar 0,9 meter dan jenis mangga ini tidak terlalu besar pula bentuknya, bila sudah masak rasa dari buah mangga jenis ini manis dan rasa manisnya lebih dominan dari pada rasa asamnya . 
• Jenis Mangga Arumanis. Adalah jenis buah mangga yang mempunyai kualitas baik dari jenis buah mangga yang lain , jenis ini mempunyai harum yang khas dan juga tentunya manis rasanya 
• Jenis Mangga Manalagi. Jenis mangga ini rasanya hampir sama dengan jenis buah mangga golek dan arumsari , ukuran buah dari mangga jenis ini tidak terlalu besar, agak bulat dan mempunyai ketinggian phon mencapai 8 meter, cirri yang di miliki oleh buah mangga jenis ini adalah bentuknya yang bulat sedikit lonjong dan ujung daunnya sedikit runcing .
• Jenis Mangga Gedong Gincu. Buah mangga jenis ini adalah buah mangga yang memiliki rasa manis jika sudah masak namun tak jarang rasa asam akan terasa ketika di ujung lidah , warnanya seperti kombinasi dari warna . oranye, merah, dan ada sedikit warna hijau dan kuning.
• Dll

GAMBAR BUAH MANGGA

Demikianlah artikel dan ulasan tentang khasiat buah mangga, kandungan gizi serta jenis buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah mangga merupakan buah yang mudah dijumpai dimana-mana pada saat musim panennya. Jika Anda tidak mempunyai pohon Mangga di rumah dan ingin mengkonsumsinya, harga buah mangga juga cukup terjangkau, sehingga bisa dinikmati oleh siapapun. Semoga bermanfaat.