CARA MENGHENTIKAN KEBIASAAN MENDENGKUR / MENGOROK

Bagaimana cara menghentikan kebiasaan mendengkur ? - Orang yang tidur mendengkur / mengorok tentunya akan sangat menganggu orang di sekitar anda. Kebiasaan yang kurang baik sebaiknya jangan sampai berlarut-larut lama, karena banyak sebagian orang atau teman tidur anda merasa kurang senang bila mendengarnya. Mendengkur disebabkan oleh adanya rintangan dalam pengaliran udara di hidung dan mulut pada waktu tidur. Rintangan tersebut seperti adanya adenoid, amandel atau mengendurnya otot di belakang mulut.

Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang mendengkur atau mengorok ,salah satu posisi tidur yang menumbulkan masalah tidur dengan posisi terlentang, menyebabkan mulut terbuka pada saat tidur. Ada sebagian orang yang merasa takut dengan kebiasaan mendengkur. Banyak cara mengatasi kebiasaan mendengkur sebagai berikut : Anda cukup mencari 2 ruas kunyit/kunir yang sudah di cuci bersih, kemudian digecek pipih. Lalu campurkan dengan madu sebanyak 2 sendok makan. Aduk hingga kunir dan madu tercampur merat,  lakukan seminggu berturut-turut.
 
Dapat juga anda mengkonsumsi susu kedelai, minum teh dan ikan segar dapat juga membantu mencegah mendengkur. Cara alami agar tidak mendengkur atau mengorok, olahraga yang rutin tiap hari, tidak mengkonsumsi alkohol, tidak tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, selalu menjaga kelembaban udara kamar